Abnehmen
Die Themen Gesundheit und Fitness gewinnen in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung. Ganze Märkte, die sich ausschließlich mit der Schönheit des Menschen beschäftigen, sind entstanden. Doch bei vielen Angeboten steht der kommerzielle Nutzen im Vordergrund – auch bei den meisten Diäten. Dabei bringt eine durchdachte Lebensweise, auch ohne Verzicht, oft den größten Erfolg. Auch PointFit hat sich mit dem Thema Gewicht verlieren beschäftigt.
Abnehmen und Ernährung
Besonders wichtig bei der täglichen Ernährung ist nicht ‘was’ Sie essen, sondern ‘wann’ Sie ‘was’ essen. Im menschlichen Körper wird bei der Einnahme von Nahrung das Hormon Insulin gebildet. Zum Fettabbau und somit zum Abnehmen, sollte der Insulinspiegel allerdings niedrig gehalten werden und das über einen möglichst langen Zeitraum. Hierfür reicht bereits der Zeitraum zwischen Abendessen und Frühstück aus, um deutliche Fortschritte erzielen zu können.
Mahlzeiten beim Abnehmen
Der eigentliche Trick ist nun, dass Nahrung, die den Insulinspiegel in die Höhe treibt, morgens und mittags gegessen werden kann. Abends sollten Sie dafür auf Kohlenhydrate und Speisen mit hohem Zuckergehalt verzichten, da diese das Abnehmen erheblich erschweren. Hierbei ist auch Obst gemeint, dessen Fruchtzucker den Insulinspiegel ansteigen lässt. Somit erhält der Körper morgens und mittags die benötigten Stoffe, um gekräftigt durch den Tag zu gelangen. Sobald der Insulinspiegel im Körper sinkt, beginnt die Fettverbrennung. Um raschen Erfolg zu erzielen, sollten Sie die letzte Mahlzeit des Tages gegen 18 oder 19 Uhr einnehmen, um einen möglichst großen Zeitraum bis zum nächsten Frühstück zu gewährleisten. Unsere Fachpublikationen & Online Fachpresse können Sie auf OA News lesen.